朝、起きるのは得意ですか?
私は朝起きるのが一番苦手です。
苦手な方は私と一緒で起きる時間に
問題があるかもしれません。
最近はあるアプリを使って
自分の睡眠の質がいいのか
確認してみました。
睡眠の質は自分のiPhoneで
しかも無料で確認できます。
と、いうわけで今日は
オススメのアプリを紹介します。
Sleep Mister というアプリです。
https://goo.gl/m4Vmhg
睡眠の質がいいか悪いかは
わからないですよね。
こちらのアプリの使い方は簡単です。
寝る前にアラームの時間をセットするだけです。
あとは、枕元に置いて寝るだけです。
「いや、そんなん目覚ましと一緒やん。何が睡眠の質やねん」
と言われるかもしれませんが本当に違うんです。
寝返りなどの振動で眠りが浅いのか深いのかを
アプリが判断して自分の睡眠効率が
グラフで表示されます。
睡眠の質が一目瞭然です。
よく動いているときは眠りが浅いので
そのタイミングでアラームを鳴らしてくれるので
起きやすくなります。
もちろん設定時間までずーっと眠りが深い場合も
その時間にはアラームを鳴らしてくれます。
なので寝坊はしにくいです。
ちなみにですが、寝言やいびきの
録音もできるので自分は寝言言ってるのかな?
などと気になる方は使ってみてください。
私はよく壁に体をぶつけて、鈍い音が
録音されています。
私と一緒で朝が苦手な方は
ぜひ使用してみてください。
一緒に効率のいい睡眠を目指しましょう!
こちらのアプリは無料版と有料版がありますが
私は無料版です。(結構機能が多いです。)
使ってみて良ければ有料版に
更新してみてはいかがですか?
アプリはこちらから
https://goo.gl/m4Vmhg
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https://goo.gl/LZJLhF